Hogyan segíthet a rajzolás a szorongás csökkentésében gyerekeknél?
Szülőként bizonyára Te is tapasztalod, hogy a gyerekek élete sem mentes a stressztől és a szorongástól.
Legyen szó a fokozott iskolai elvárásokról, megfelelési kényszerről, túlterheltségről vagy a kortárs kapcsolatokból fakadó feszültségekről – sok gyermek belső világa gyakran tele van kimondatlan érzésekkel.
A szülők ilyenkor keresik azokat a lehetőségeket, amelyek természetes módon, játékosan támogatják gyermekük lelki egyensúlyát.
Ilyen hatásos eszköz lehet a rajzolás, mely nem csak az önkifejezést segíti, de hozzájárulhat a szorongás csökkentéséhez is.
Miért lehet hatékony a rajzolás a szorongáscsökkentésben gyereknél?
A rajzolás nem csodaszer, nem helyettesíti a terápiát –amennyiben már csak az segíthet. Viszont egy olyan tevékenység, mely biztonságos keretet teremt az érzések feldolgozásához és egy pozitív érzelmi állapot fenntartásához. 
Amikor a gyermek papírra vet egy élményt vagy akár csak szabadon alkot, akkor feszültséget vezet le és gyakran olyan dolgokat is megmutat magából, amit szavakkal nehezen tudna elmondani. A színek, a formák, a vonalak világa játékos módon ad lehetőséget a belső világ kifejezésére.
A rajzolás előnyei gyermekkorban:
-
Fókuszt ad: A rajzolás során a gyermek figyelme elterelődik a szorongást keltő gondolatokról és pozitív érzelmi állapot alakul ki.
-
Megnyugtat: Az ismétlődő mozdulatok és a kreatív folyamatok hatására az idegrendszer megnyugszik.
-
Erősíti az önbizalmat: Egy-egy elkészült alkotás büszkeséggel tölti el a gyermeket, ami segít a pozitív énkép kialakításában.
-
Segíti az érzelemszabályozást: A rajzban megjelenített érzések könnyebben megnevezhetők, feldolgozhatók.
Sokszor hallom szülőktől, hogy azért nem rajzolt eddig otthon a gyermek, mert nem volt sikerélménye a rajzolásban. És mivel a szülő sem tudott ebben érdemi támogatást nyújtani számára, így annyiban maradt az egész.
